Kendi Antrenman Programını Yap. Başkalarına ilham vermek ve. 55 ile iyi bir başlangıç yaptıktan sonra 35e bir alternatif olarak lyle mcdonaldın 4 günlük programını uygulayabilirsiniz.
Bu programdaki ilerleme modeli ağırsağlam 35te belirtildiği gibi tekrar artırma üst. Kendinize özel antrenman programları oluşturabilir ve tamamladıkça başarılarınızı görerek kendinizle gurur duyabilir ve çok daha fazlası için motive olabilirsiniz. önceki yazmış olduğum antrenman programlarına buradan ulaşabilirsiniz.
Bu programdaki ilerleme modeli ağırsağlam 35te belirtildiği gibi tekrar artırma üst.
17 şub 2021. Başkalarına ilham vermek ve. 2a hareketini 5 kes 2 set yap. üzerinde kendinize göre değişiklik uygulayabilirsiniz.