Evde Dambıl Yapımı Video. Daha sonra içi boş kutular lazım. Arkadaşlar bu benim yeni hesabım lütfen abone olur musunuz beğenirseniz beğenmeyi unutmayın videoda da dediğim gibi bu videoya deli like gelirse kekolara kı.
Daha sonra içi boş kutular lazım. 5 kglık dambılla çalışacağına vücut ağırlığıyla çalışsa çok daha güzel şeyler yapabilecek hıyardır hıyar deyip hakir görmemek lazımdır. Bunun için vileda saplarını kullanabilirsin.
Back squat split squat bench press barbell row overhead press arnold press romanian deadlift elbette liste uzayabilir fakat en iyi egzersizler bunlar.
About press copyright contact us creators advertise developers terms privacy policy safety how youtube works test new features press copyright contact us creators. Böylece yapacağınız harekette harcanan kuvvet arttığı için kas yönünden size daha fazla geri dönüş olur. Yerine alternatif var mı. Bunun için ihtiyacınız olan ilk şey sağlam bir çubuk.