Evde Barfiks Yapımı. Avuç içleriniz karşıya doğru bakacak şekilde barı kavramalısınız. Barfiks çekemiyorum diyenlere çok etkili teknikler.
2 evde sırt kası için yatay barfiks home inverted row videosunda görüldüğü gibi sırt kasımızı yatay barfiks hareketi ile çalıştırıyoruz. Barfiksbarfiks rekorubarfiks demiribarfiks çekmebarfiks showbarfiks çeşitleribarfiks askerbarfiks aletibarfiks sahnesibarfiks çubuğubarfiks yarışma. Videoyu faydalı bulduysanız abone olmayı ve beğenmeyi un.
Squat lunges şınav barfiks inverted row prone cobra hip bridge mountain climber plank burpees.
Evde yapılacak barfiks çalışmaları. Nreye kime yaptırım bunu kaç vida. Amaç tükenmeden dinlene dinlene çalışma hacmi yüklemek. Uzun zamandır odamı spor salonuna çevirmek hayalimdi bugün bu hayalimi gerçekleştirmeye başladım.